＜第81号＞
こんにちは！
HSP/HSSコミュニティ主宰、内田さとえです。
「勝間和代オフィシャルメルマガ」から
リンクを辿ってくれた皆さん、
ブログ読者の皆さん、HSPコミュニティの皆さん、
ご訪問ありがとうございます。
日本は今まさに、お盆の真っ只中。
コロナの規制がなくなり、
何年ぶりかで実家へ帰省をしたり、親戚で集まったり。
懐かしい友人と花火大会や盆踊り、フェスに出かけたりと、
楽しい企画が目白押しだと思います。
が、しか～し！
HSP的に、実はとても疲れやすい期間でもあります。
移動するための混雑した交通機関。
チョー元気な子どもたちがあふれる人混み。
また宿泊を伴うと、
密に触れ合わなければならない、家族や親せき、義父に義母。
（ちょっと説教とかされたりもして💦）
何事も広く、多く、深く受け止めてしまうHSPにとっては、
刺激があり過ぎます！
目に見える雑多な世界、耳に飛び込んでくるノイズ。
（説教を含む）
身体的には、台風（低気圧）が近づいていたり
毎年更新される連日の猛暑に、既に疲れを覚えているので、
心もついては行けません。
なので、そんな状況になった時は
・まず1人になって（トイレでもいい！）
・もっとも過敏になっている五感を閉じてみましょう。
目をつぶるでも良いし
ノイズキャンセリングイヤホンをして音をカットしてみたり。
（逆に美しい景色をみたり、好きな音楽を聴くのもアリ）
またトイレついでに!?
少し散歩に出たりするのもいいと思います^^
これは「わがまま」ではなく【自分ファースト】
自分がご機嫌だからこそ、
みんなとも楽しい時間を持てるというものです！！
そう思いませんか？
HSPは空気を読むので、自己主張や単独行動を控えてしまい、
調和を優先したために後でドッと疲れが出てしまいます。
HSPのみんな～！
堂々と主張しましょう！！
自分の身を守るため、
大事な時間を楽しむために、
「五感を閉じる技」を実行してみてくださいね。
あとね。
この時期、私が目と心のやり場に困るのが
「戦争」に関連するニュースや番組です。
これは日本人として忘れることなく、
心を寄せるべき出来事ですが、
目にする映像や、耳にするナレーションが、
深く心に突き刺さり、いつまでも忘れることができません。
そう、私は「火垂るの墓」ですら未だに見たことがない・・・。
同様の話は、HSPの仲間から何度も聞いています。
中には戦争だけでなく、
凄惨なニュースなどに直面した後は
胸がざわついたり、眠れずに気が立って困るなどなど・・・。
これはHSPの特質なので、
常識では「そうあるべき」ことも
自分の中で耐えられない状況は避けて通るのが大事。
これも「わがまま」ではなく
自分を守る1つの「技」です。
どんな時でも【自分ファースト】を許可して、
楽しい思い出をたくさん作ってくださいね。
*:･･:*:･♪･:*:･:*:･♪:*･･:*:･♪
＜処方箋＞
・五感を閉じてみる
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ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
HSPやHSSについてのこれまでの記事は、
お時間ある時に見ていただけると嬉しいです。
それではまた次回 (^^)/
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