＜第8号＞
HSP は全身がセンサーです。
HSP は五感+六感まで発達しています。
というところで、
私が管理している HSP グループで「そうそう！あるある！」という
五感に関するお話をしていきます。
五感第2弾の今日は「視覚」について
先週、出張でビジネスホテルに泊まる機会がありました。
大体出張に行く時には、アイマスクと耳栓を持って行きます。
ホテルの部屋には必ず非常照明がついてますが、
その非常照明用のバッテリーを充電している表示に LED ランプが使われることが多くなってきました。
高輝度なので、小さくても強烈～！
直径3ミリぐらいの大きさなんですが、とにかく部屋を真っ暗にして寝たい私としては
とても目につきます。
というか、刺してきます。
なのでアイマスクは必需品。
愛用の1品は、
目を覆う部分が山形になっているので、まぶたやまつげには当たりません。
鼻のところにもワイヤーが入っているので、
鼻の高さに合わせて光が入り込まないように調節ができます。
ただ「頭の後ろのベルトの継ぎ合わせが気になる」という人もいます。
いくつか試してみて気に入ったものを探してみてくださいね。
次にスマホの通知ランプ！
ひとつずつ設定をすればいいのかもしれませんが、アプリもたくさん入っているし
物理的にテープで隠してしまうか、目の届かない場所に置くことをおススメします。
自宅にいるときは寝室に持ち込まない、というのもありですが
それはそれで緊急連絡の際に困るので、音は聞こえるけど光が目に入らない所に置くようにしましょう^^
最後に、私は朝日で目が覚めてしまいます！
なので寝室のカーテンは遮光度の高い物を使っています。
そしてカーテンとカーテンの合わせ目が必ずしっかり重なってることを確認して、
寝室の電気を全て消して眠るようにしています。
一方、違う部屋で寝ている 非 HSP の夫を見ていると、
朝5時半ぐらいに朝日が昇っても7時ぐらいまでぐっすり眠っています。
なんでこんなに違うのでしょうね？？？
もちろん HSP の中でも「光は気にならない」という人もいます。
個人差なのでしょうが、良い睡眠をとるためにも皆さん工夫してみてくださいね～。
「私、こんなことやっています」っていうあなた ^^
コメントしてもらえると嬉しいです♪
＜処方箋＞
アイマスクを着用
スマホの通知ランプをテープで隠す
カーテンは遮光１級を選ぶ
それではまた次回 ^^
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